INFÖR DITT RACE

  • Var beredd på en riktig utmaning då vi kommer testa din styrka ochuthållighet.
  • Det är stor skillnad på att springa 8-15 km på platt mark jämfört med att deltaga i ett backigt race med 20-40 massiva hinder utmed hela banan. Träna!
  • Styrka i armar och händer krävs för att klara flera av våra hinder. Träna gärna repklättring och roman rings inför ditt race.
  • Ta det i din egen takt och rusa inte i början utan öka hellre farten i slutet på loppet.
  • Banan är bemannad från början till slut så du kan alltid få hjälp och råd från våra värdar om du behöver.

Vid tillbud/olycka

  • Våra hindervärdar är utrustade med kommunikationsradio som snabbt kan kalla på våra sjukvårdsteam som är mobila.
  • Vid start/målområdet har vi sjukvårdstält som är bemannade och här kan du få hjälp med allt från mindre plåster till mer allvarliga behov. De har även fleecefiltar vid nedkylning.
  • Vi har en fullt utrustad och bemannad eventambulans på plats i start/målområdet.
  • Hjälp varandra och kalla på hjälp så snabbt som möjligt vid tillbud.

SÄKERHET & FÖRBEREDELSER 

Generellt

  • Gå igenom bankartan innan racet så du vet vilka hinder som du har att förvänta dig.
  • Varje hinder har 1-2 hindervärdar (i västar) som kan ge dig tips och råd för hur du bäst tar dig över hindret om du behöver.
  • Du kan alltid välja att inte genomföra ett hinder och istället ta en ”bestraffning” som består i straffrundor.. Hindervärden instruerar dig.
  • Du deltager på din egen risk.

Rekommenderad utrustning och klädsel

  • Det är smart att ha springa i långa tights och långärmad tröja som skydd.
  • Du kommer att vara våt största delen av racet så din klädsel bör vara tight och funktionell. Vi avråder från kläder i bomull.
  • Var noga med ditt val av skor. Banan är hal och lerig och flera av hindren, som exempelvis vår springramp, kräver bra fäste.
  • Handskar med bra grepp rekommenderas (säljes på plats för de som inte har).
  • Efter loppet: ha alltid torra och värma kläder att tillgå.